📢 필라테스 강사 교육 | 어깨를 살리는 50분 시퀀스 - 박주영원장님
- 치유 자연
- 4일 전
- 2분 분량
7:1 그룹 수업에서 통증 회원을 해결하는 실제 방법
기구로 근막을 열고 어깨를 살리는 50분 시퀀스
📅 2026년 4월 19일(일)
📍 MPA Pilates Conference
👩🏫 강사 : 박주영 원장 (더바른 필라테스 대표원장)
그룹 필라테스 수업에서 가장 어려운 순간
필라테스 수업을 진행하다 보면
가장 자주 만나게 되는 회원 중 하나가 어깨 통증 회원입니다.
특히 7:1 그룹 수업에서는
한 명의 통증 회원을 따로 케어하기 어렵고
전체 수업 흐름을 유지해야 하며
안전과 효과를 동시에 고려해야 하기 때문에
지도자가 많은 고민을 하게 됩니다.
어깨 통증 회원을 위해
스트레칭을 더 해야 할지,강화를 해야 할지,
동작을 제한해야 할지 고민해 본 경험이 있다면
이번 강의는 현장에서 바로 적용할 수 있는 실전 해결 방법을 제시합니다.
어깨 통증의 원인은 어깨가 아닐 수 있습니다
어깨 통증은 단순히 어깨 관절의 문제가 아니라
겨드랑이 근막
광배근 긴장
견갑 주변 표재근막 제한
심부근막 협력 부족
에서 시작되는 경우가 많습니다.
그래서
어깨 스트레칭만 반복하거나
근력 강화만 진행하는 방식으로는
통증이 반복되는 경우가 많습니다.
이제는 근막 구조와 움직임 협력 중심의 접근이 필요합니다.
기구 필라테스를 활용한 어깨 통증 해결 전략
이번 MPA필라테스 컨퍼런스 강의에서는
리포머, 체어, 바렐을 활용하여
어깨 주변 근막을 열고 움직임을 회복시키는 실제 기구 필라테스 시퀀스를 소개합니다.
강의 핵심 내용
✔ 리포머를 활용한 겨드랑이 근막 이완
✔ 체어를 통한 견갑 안정화 접근
✔ 바렐을 활용한 흉곽과 어깨 연결 회복
✔ 그룹 수업에서 통증 회원을 지도하는 방법
✔ 7:1 수업에서도 적용 가능한 실제 전략
단계별 어깨 회복 시퀀스 구조
이번 강의의 가장 큰 특징은단계적 근막 접근 구조입니다.
1단계
표재근막 이완
2단계
심부근막 협력 회복
3단계
팔 기능 통합
이 과정을 통해
억지로 팔을 올리는 것이 아니라자연스럽게 팔이 올라가는 움직임을 만드는 전략을 공유합니다.
현장에서 바로 적용 가능한 50분 시퀀스
이번 강의는 단순한 이론 강의가 아닙니다.
✔ 실제 50분 수업 구성
✔ 기구 필라테스 적용 방법
✔ 그룹 수업 운영 전략
✔ 통증 회원 지도 방법
✔ 실제 사례 기반 설명
강의를 듣고 나면
다음 날 바로 수업에서 사용할 수 있는 시퀀스를 가져갈 수 있도록 구성되어 있습니다.
박주영 원장 소개
더바른 필라테스 더강한 피트니스 대표원장
MPA 필라테스 컨디셔닝 아카데미 회장
MPA 국제 필라테스 심사위원
IAIT 근골격신경치유그룹 연구위원장
국제통합테라피학회 100인 테라피스트
『근력과 균형의 해답, 필라테스』 저자
강사 경력 8년,센터 운영 10년 동안
하루 평균 5타임 이상의 7:1 그룹 수업을 지속적으로 운영하며
통증 회원을 꾸준히 추적해 온 현장 전문가입니다.
이론이 아닌
실제 수업에서 축적된 데이터와 임상 경험을 바탕으로
그룹 필라테스에서 통증 회원을 해결하는 방법을 연구하고 있으며,
이번 MPA필라테스 컨퍼런스에서는
그 경험을 기반으로 어깨 통증 기구 필라테스 실전 전략을 공유합니다.
메디필라테스얼라이언스(MPA필라테스) 컨퍼런스는 실전 교육 중심 프로그램입니다
메디필라테스얼라이언스(MPA필라테스) 컨퍼런스는
지도자 교육
Wallegro 시스템 연구
기능 중심 필라테스
통증 관리 프로그램
현장 적용 시퀀스
를 중심으로
지도자가 실제 수업에서 사용할 수 있는 교육 콘텐츠를 제공하는 전문 컨퍼런스입니다.
이번 강의는
그룹 수업에서 통증 회원을 해결하는 실제 방법을 배우는 실전 교육이 될 것입니다.
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👉 MPA 필라테스 컨퍼런스 전체 안내 글(https://www.mpapilates.com/post/2026-상반기-메디필라테스얼라이언스-mpa필라테스-컨퍼런스)
👉 한에스더 원장 강의 소개(https://www.mpapilates.com/post/시니어-필라테스-운동보다-먼저-봐야-할-것이-있습니다)
👉 오유진 원장 강의 소개(https://www.mpapilates.com/post/필라테스-컨퍼런스-강사-교육)
👉 이지민 원장 강의 소개 (https://www.mpapilates.com/post/필라테스-강사-교육-wallegro-시니어-바레-강의-이지민-원장)
※더바른 필라테스 더강한 피트니스 대표원장[링크]
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