📢 필라테스 강사 교육 | 동작을 줄여야 통증이 잡힙니다 – 김한나 원장

동작을 줄여야 통증이 잡힙니다

교정학 논문으로 증명한 미니멀 재활의 힘

필라테스 지도 현장에서

통증 회원을 지도할 때 많은 경우

통증이 나타난 부위에 집중한 운동이나 교정이 이루어집니다.

하지만 실제 움직임 패턴을 보면

통증은 특정 부위의 문제가 아니라

몸 전체의 정렬과 보상 움직임 패턴과

깊이 연결되어 있는 경우가 많습니다.

이번 메디필라테스얼라이언스(MPA 필라테스) 컨퍼런스 강사 교육에서는

통증 회원을 보다 체계적으로 지도하기 위한

정렬 기반 평가 기준과 미니멀 재활 필라테스 접근법을 중심으로 강의가 진행됩니다.

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움직임을 줄이고 통증을 해결하는 지도 전략

김한나 원장

김한나 원장은

Cranium – Pelvis – Foot를 기준으로 하는

3-Point Functional Alignment 개념을 바탕으로

통증 케어와 움직임 재교육 프로그램을 연구하고 있으며,

필라테스 지도 현장에서 바로 적용 가능한

정렬 기반 평가와 미니멀 재활 전략을 교육하고 있습니다.

단순한 동작 교정이 아닌

👉 통증의 원인을 구조적으로 분석하고

👉 필요한 움직임만 선택하는 지도 방법을 제시합니다.

왜 미니멀 재활 필라테스인가?

통증 회원을 지도할 때

많은 동작과 다양한 운동을 적용하는 경우가 많지만,

과도한 움직임은 오히려

보상 패턴을 강화시키고 통증을 지속시키는 원인이 될 수 있습니다.

교정학 연구에서는

정렬을 기준으로 움직임을 선택하고

불필요한 동작을 줄이는 접근이

통증 감소와 기능 회복에 효과적이라는 결과가 제시되고 있습니다.

즉,

많이 하는 운동이 아니라

필요한 움직임만 정확하게 적용하는 것이

통증을 잡는 핵심 전략입니다.

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📌 강의 주요 내용

✔ 통증 회원을 평가하는 정렬 기준

✔ 보상 움직임을 줄이는 지도 방법

✔ 필요한 움직임만 남기는 미니멀 재활 접근

✔ 필라테스 지도 현장에서 적용 가능한 수업 설계

이 강의에서는

3-Point Functional Alignment 기반 평가와실제 수업 적용 방법을

지도자 관점에서 체계적으로 설명합니다.

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📌 이런 분들께 추천드립니다

✔ 통증 회원 지도 기준을 정리하고 싶은 필라테스 강사

✔ 재활 필라테스를 체계적으로 배우고 싶은 지도자

✔ 정렬 기반 필라테스 교육에 관심 있는 원장

✔ 필라테스 컨퍼런스를 통해 전문성을 높이고 싶은 강사

📌 강의 후 기대 효과

✔ 통증 회원을 평가하는 기준 확립

✔ 보상 움직임을 줄이는 지도 능력 향상

✔ 필라테스 수업의 구조와 방향 정리

✔ 과학적 근거 기반 재활 필라테스 적용 가능

👉 통증 부위 중심 수업에서

정렬 기반 움직임 수업으로 전환할 수 있습니다.

📌 강의 안내

· 일정 : 2026년 4월 18일(토) 14:20–16:00 (100분)

· 강의 : 김한나 원장

· 주제 : 동작을 줄여야 통증이 잡힌다

      – 교정학 논문으로 증명한 미니멀 재활의 힘

👇[강의 신청하러가기]

https://www.mpapilates.com/post/2026-상반기-메디필라테스얼라이언스-mpa필라테스-컨퍼런스

컨퍼런스 신청서

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https://www.youtube.com/watch?list=PLCaI86HjgrVtllo48DxQ3mOV5XLu2IB97&v=IRvMFH-tzOs

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👉 MPA 필라테스 컨퍼런스 전체 안내 글(https://www.mpapilates.com/post/2026-상반기-메디필라테스얼라이언스-mpa필라테스-컨퍼런스)

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👉 오유진 원장 강의 소개(https://www.mpapilates.com/post/필라테스-컨퍼런스-강사-교육)

👉 임혜경 원장 강의 소개 (https://www.mpapilates.com/post/필라테스-강사-교육-music-pilates-flow-강의-임혜경-대표)

👉 구도희 원장 강의 소개 (https://www.mpapilates.com/post/필라테스-강사-교육-둔근-기능으로-읽는-필라테스-움직임-구도희-원장)

👉 이지민 원장 강의 소개 (https://www.mpapilates.com/post/필라테스-강사-교육-wallegro-시니어-바레-강의-이지민-원장)

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※YO&P멤버쉽 강연자 김한나 https://www.yonpmembership.com/presenter-1/%EA%B9%80%ED%95%9C%EB%82%98

※국제필라테스 자격과정 교육관장 https://www.mpapilates.com/%EA%B8%B0%EA%B5%AC%ED%95%84%EB%9D%BC%ED%85%8C%EC%8A%A4-%EC%9E%90%EA%B2%A9%EA%B3%BC%EC%A0%95

※국제통합테라피학회 100인 테라피스트 기사

https://www.therapynews.co.kr/news/articleView.html?idxno=3193

※메디필라테스얼라이언스(MPA필라테스) 김한나원장https://www.mpapilates.com/imweon/%EA%B9%80%ED%95%9C%EB%82%98