마렌필라테스와 광양시가족센터가 함께한 바른자세 건강체조 성장기 청소년에게 운동은 단순히 신체활동을 늘리는 것 이상의 의미를 가집니다. 빠르게 변화하는 자신의 몸을 이해하고, 올바른 움직임을 경험하며, 일상에서 건강하게 몸을 사용하는 습관을 만들어가는 과정이 중요합니다. 2026년 5월, MPA 회원센터인 광양 마렌필라테스는 광양시가족센터와 함께 초등학교 4학년부터 중학교 3학년까지의 청소년을 대상으로 ‘바른자세 건강체조’ 프로그램을 진행했습니다. 이번 프로그램은 성장기 청소년들이 자신의 자세와 움직임을 직접 살펴보고, 다양한 신체활동과 필라테스 동작을 경험하며 자신의 몸을 이해하고 건강한 움직임 습관에 관심을 가질 수 있도록 구성했습니다. 단순히 정해진 동작을 따라 하는 것보다 자신의 몸이 어떻게 움직이고 있는지 알아차리고, 직접 움직이며 신체의 차이를 느껴보는 과정에 중점을 두었습니다. 광양 마렌필라테스 × 광양시가족센터 이번 ‘바른자세 건강체조

안녕하세요. MPA필라테스입니다. 2026년 6월 13일 (토)에 진행된 MPA필라테스 정기검정이 많은 강사님들의 참여 속에 성공적으로 마무리되었습니다. 이번 정기검정은 부산 휴메디필라테스와 광주 아워필라테스에서 진행되었으며 부산에서는 임혜경 심사위원장님께서, 광주에서는 이지민 원장님께서 심사를 맡아 주셨습니다. 검정에 참여한 강사님들은 교육과정 동안 학습한 내용을 바탕으로동작 수행 능력, 회원 지도 능력, 티칭 스킬 등을 평가받았습니다. 긴장되는 순간도 있었지만, 전문 지도자로 성장하기 위한 열정과 노력을 확인할 수 있는 뜻깊은 시간이었습니다. 왜 검정이 중요한가? 필라테스 지도자는 단순히 동작을 알려주는 사람이 아닙니다. 회원의 움직임을 분석하고, 신체 상태를 이해하며, 회원 개개인에게 적절한 운동을 제공할 수 있어야 합니다. MPA필라테스의 검정은 단순한 자격증 취득 절차가 아닌 실제 현장에서 필요한 지도 역량을 확인하는 과정입니다. 이

운동을 꾸준히 하는데도 허리와 어깨가 자주 불편하다면 이유가 무엇일까요? 최근 대전남자운동 상담을 진행하다 보면 "운동은 열심히 하는데 몸이 편하지 않다"는 이야기를 자주 듣게 됩니다. 웨이트트레이닝, 러닝, 골프 등 다양한 운동을 하고 있음에도 불구하고 통증과 피로가 반복되는 경우가 있습니다. 이는 단순히 근력이 부족해서가 아니라 몸을 사용하는 방식에 원인이 있을 수 있습니다. 운동량도 중요하지만 최근에는 움직임의 질(Movement Quality)을 관리하는 것이 건강한 신체를 유지하는 핵심 요소로 평가받고 있습니다. 운동을 많이 하는데도 통증이 반복되는 이유 많은 남성들이 허리 통증이나 목 결림의 원인을 근력 부족이라고 생각합니다. 하지만 실제로는 다음과 같은 요소들이 영향을 미치는 경우가 많습니다. 장시간 앉아 있는 생활습관 스마트폰 사용 증가 흉추 가동성 감소 골반 정렬 불균형 코어 안정성 부족 잘못된 호흡 습관 어깨와 목 주변 근육의 과

최근 바레 수업에 대한 관심이 정말 높아졌습니다.SNS를 보면 다양한 스타일의 바레 프로그램이 계속 등장하고 있고, 실제 현장에서도 여러 형태의 수업이 운영되고 있습니다. 하지만 여러 수업을 경험하다 보면 한 가지 생각이 들 때가 있습니다. “같은 바레인데 왜 전달 방식과 분위기가 이렇게 다를까?” 어떤 수업은 퍼포먼스 중심이고,어떤 곳은 운동 강도에 집중되어 있으며,또 어떤 곳은 동작 설명보다 흐름만 빠르게 지나가는 경우도 있습니다. 이번에 대전연수원에서 진행된사단법인 메디필라테스얼라이언스(MPA Pilates) 월레그로바레회(WBI) 교육관장 연수에 참여하면서그 차이가 결국 ‘운영 시스템’에서 나온다는 걸 체감할 수 있었습니다. 이번 연수는 단순한 기술 교육이 아니라,전국 교육관이 어떤 기준과 방향성으로 움직여야 하는지를 함께 정리하는 자리였습니다. 글의 목차 단순한 동작 교육이 아닌 운영 기준 연수 월레그로 3급 과정 운영 방식 공개 Wall

청주필라테스자격증, 준비의 기준이 달라지는 MPA 국제강사과정 6월 개강

INTRO: 왜 전국에서 '대전 교육관'으로 발길이 이어질까요? 안녕하세요 최근 피트니스 시장의 트렌드는 단순한 운동을 넘어 '재활'과 '통증 케어'로 옮겨가고 있습니다. 이에 따라 해부학적 지식을 갖춘 전문 강사에 대한 수요는 폭발적으로 늘고 있죠. 오늘 소개해 드릴 이야기는 조금 특별합니다. 대전 대덕구 오정동에 위치한 '박보정다옴필라테스요가'에서 전해온 소식인데요. 왕복 시간이 만만치 않은 금산에서 대전까지, 매일같이 열정을 쏟아부어 당당히 MPA 필라테스 자격검정에 합격하신 남OO 선생님의 감동적인 스토리를 공유합니다. 1. [Experience] 낯선 해부학 용어부터 실기 합격까지, 워킹맘의 눈물겨운 노력 "엄마라는 이름 뒤에 숨겨두었던 제 꿈을 다시 찾았습니다." 남OO 선생님은 육아와 가사를 병행하며 새로운 커리어를 준비해야 하는 쉽지 않은 상황이었습니다. 특히 금산에서 대전까지의 물리적 거리는 큰 장애물처럼 느껴졌죠. 맞춤형

[핵심 요약] 재활 스포츠 과학 기반: 재활 무용과 스포츠 과학을 전공한 김혜림 부원장의 고퀄리티 직강 70여 개 전문 과정 지원: 자격증 취득 후 산전산후, 실버, 재활 등 다양한 심화 과정을 무료로 이수 6개월 실전 서포트: 초보 강사를 위해 매주 배달되는 고품질 시퀀스와 해부학 자료 서비스 "율하 필라테스의 새로운 기준을 만드는 JPM 필라테스에서 체계적인 재활 과학 기반의 필라테스 지도자 과정 교육생을 모집합니다." 안녕하세요! 필라테스 강사라는 새로운 꿈을 품고 안고 계신 여러분을 진심으로 환영합니다. JPM 필라테스입니다. "자격증만 따면 바로 수업을 할 수 있을까?", "사람마다 체형이 다른데 어떻게 가르쳐야 하지?" 이런 고민, 시작 전에는 당연히 드는 생각이에요. 그래서 저희는 단순히 자격증만 드리는 곳이 아니라, 현장에서 바로 인정받는 '실전에 강한 전문가'를 만드는 길을 제안해 드리려 합니다. 1. "왜 이 동작을 할까요

[ 핵심 요약] ① 20년 전문성: 2대째 이어오는 임상 데이터와 MPA 운영위원장 직접 지도로 검증된 실력 ② 김해 유일 통합 시스템: 수강권 하나로 [필라테스 + 자이로토닉 + 요가] 맞춤형 선택 수강 ③ 프리미엄 특화 클래스: CEO 컨디셔닝, 골프 재활, 산전산후, 시니어 전문 프로그램 운영 안녕하세요! 내 몸의 건강한 변화를 꿈꾸는 분들을 위한 최고의 가이드를 전해드리는 건강 큐레이터입니다. 운동을 시작하려고 마음먹었을 때 가장 고민되는 것이 무엇인가요? ​ "시설이 좋을까?" "강사님이 전문적일까?" ​ 혹은 "나에게 맞는 프로그램이 있을까?" 하는 걱정들이 앞서실 텐데요. ​ 오늘은 김해 구산동에서 무려 20년 넘게 한자리를 지키며, 지역 주민들의 건강을 책임져온 명문 센터, ▶요가인더스&MPA필라테스 김해점의 특별한 이야기를 들려드리려고 합니다. 1. 20년의 세월, 2대째 이어오는 '치유의 철학' 유행에 민감한 운동 업계에

대전 오정동 스포츠바우처, 필라테스만 해도 괜찮을까요? 대전 대덕구 오정동 한남대 근처 박보정다옴필라테스요가 센터 에서는 오늘도 스포츠바우처 상담이 이어지고 있습니다. 최근 들어 스포츠바우처 카드 신청 후 필라테스를 시작하려는 학생들 이 많이 늘었습니다 👍 하지만 상담을 진행하다 보면 운동을 시작하기 전에 먼저 확인해야 할 체형 문제가 자주 발견됩니다. ✔ 골반이 한쪽으로 틀어져 있고 ✔ 척추측만이 진행 중이며 ✔ 일자목으로 목·어깨 통증이 반복되는 상태 이 상태에서 바로 필라테스를 시작하면 운동 효과가 느리거나특정 부위에 부담이 쌓일 수 있습니다 😥 그래서 상담 중 가장 많이 나오는 질문이 바로 이것입니다. 1.스포츠바우처로 필라테스만 해도 괜찮을까요? Q. 스포츠바우처로 필라테스만 해도 괜찮을까요? 결론부터 말씀드리면 ✔ 가능은 하지만 효율은 떨어질 수 있습니다. 이유는 명확합니다. 필라테스는근육을 강화하고 움직임을 정교하게 만드는 운동입니

그룹 필라테스 효과 없다는 말, 사실일까요? 필라테스를 시작하려는 분들이 가장 많이 하는 고민 중 하나는 “그룹 수업으로도 효과가 있을까?” 입니다. 특히 개인레슨에 비해 비용이 저렴하다 보니 “효과가 떨어지는 건 아닐까?”라는 걱정을 하게 됩니다. 결론부터 말씀드리면, 👉 그룹 필라테스도 충분히 효과를 볼 수 있습니다. 단, 한 가지 조건이 있습니다. ‘어떻게 운영되는가’에 따라 결과가 완전히 달라집니다. ■ 그룹 필라테스 vs 개인레슨, 무엇이 다를까? 두 수업의 가장 큰 차이는 ‘지도 방식’입니다. ✔ 개인레슨 1:1 맞춤 지도 자세 교정 집중 빠른 체형 변화 ✔ 그룹 필라테스 여러 명 동시 진행 개별 피드백 제한 비용 부담 적음 그래서 일반적으로는 👉 “개인레슨이 더 효과적이다”라고 알려져 있습니다. 하지만 여기에는 중요한 전제가 있습니다. ■ 효과가 갈리는 진짜 이유 그룹 필라테스의 효과는 단순히 인원 수가 아니라 👉 운영 방식에

현장 실무 중심 강사 교육, 레나엘 필라테스 필라테스 강사를 준비하는 분들이라면 한 번쯤 이런 고민을 해보셨을 것입니다. “자격증을 취득하면 정말 바로 수업을 할 수 있을까?” 최근 필라테스 강사 교육 시장에서는 자격증 취득 후 충분한 실습 경험이나 수업 준비 기준이 잡히지 않은 상태로 현장에 투입되거나, 실제 수업을 운영할 준비 없이 이력서를 제출하는 경우도 늘고 있다는 이야기가 있습니다. 그래서 요즘은 단순한 자격증 취득보다 현장에서 실제로 수업을 운영할 수 있는 실무 능력을 더 중요하게 보는 분위기가 커지고 있습니다. 이러한 흐름 속에서 구미 레나엘 필라테스는 조금 다른 방향의 지도자 교육 시스템을 운영하고 있습니다.자격증 취득이 끝이 아니라 강사로 성장하는 시작이라는 교육 철학을 바탕으로 지도자 과정을 운영하고 있기 때문입니다. 자격증 이후까지 이어지는 교육 구조 이번 과정은 단순한 구미 필라테스 지도자 과정 모집이 아니라, 레나엘 필라테스

뉴로필라테스 BASIC 수료 과정 후기 필라테스를 지도하다 보면 한 번쯤 이런 고민을 하게 됩니다. 분명히 동작을 설명했고 충분히 연습했는데도 회원의 움직임이 크게 달라지지 않는 순간입니다. 더 힘을 쓰라고 말해보기도 하고, 자세를 조금 더 정확하게 잡아주기도 하지만 기대했던 만큼 변화가 나타나지 않을 때 지도자로서 답답함을 느끼기도 합니다. 저 역시 그런 고민을 가지고 있던 강사였습니다. 그래서 이번에 뉴로필라테스 BASIC 과정 을 듣게 되었고, 결론부터 말하자면 움직임을 바라보는 기준 자체가 달라지는 경험 이었습니다. 단순히 새로운 운동 방법을 배우는 교육이라기보다 움직임을 이해하는 관점 자체를 다시 생각하게 만드는 시간이었습니다. 움직임은 근육이 아니라 뇌에서 시작된다 이번 교육에서 가장 인상 깊었던 내용은 움직임의 출발점이 근육이 아니라 뇌의 인식이라는 점 이었습니다. 우리는 보통 동작이 잘 나오지 않으

메디 필라테스얼라이언스(Medi Pilates Alliance, MPA Pilates) 산하월레그로 아카데미(Wallegro Academy)의 공식 바레 교육 프로그램 이 드디어 울산에 도입되었습니다. 이번 교육관 개설은 단순히 새로운 운동 종목이 추가된 것이 아니라, 학술·심사·교육 체계를 갖춘 공식 바레 교육 거점이 울산에 마련되었다는 의미를 가집니다. 2026년, 울산 북구에 위치한 더바른필라테스 박주영 원장이메디 필라테스얼라이언스(MPA Pilates) 산하월레그로 아카데미 울산 공인 교육관으로 공식 등록되었습니다. 이를 통해 해당 교육관은 울산 지역 최초로 월레그로 3급 지도자 자격 과정을 운영할 수 있는 교육기관이 되었습니다. 월레그로 울산 교육관의 출범은울산에서도 학술 기반 K-Barre 교육과 바레 지도자 양성 과정이 본격적으로 시작됨을 의미합니다. 월레그로(Wallegro)는 필라테스와 발레 움직임을 결합해 개발된 K-Barre 프

한국형 바레 표준화 시스템 + EEG 기반 뉴로 코칭 도입 월레그로 아카데미란? 월레그로 아카데미(Wallegro Academy, 민간자격등록번호 2024-005279)는 MPA필라테스 (Medi Pilates Alliance) 산하의 공식 바레 지도자 교육 기관입니다. 월레그로는 단순히 동작을 따라 하는 교육이 아니라,한국인 체형에 맞게 설계된 바레 지도자 과정을 운영합니다. 2026년 3월 월레그로 3급 바레 자격 과정 개강 2026년 3월, 전국 공인 교육관에서 월레그로 3급 바레 지도자 자격 과정 이 시작됩니다. 이번 과정은 단순 자격증 취득이 아니라, ✔ 실제 수업에 바로 적용 가능한 구조 ✔ 표준화된 커리큘럼 ✔ 전국 통합 검정 기준 을 적용하는 실전 중심 지도자 교육 과정 입니다. 2026년 3월 공인 교육관 일정 양산 교육관(필라테스 위드) 3월 14일 · 21일 · 28일 세종 교육관(요가 스튜디오 흐름) 3월 14일 · 15일 ·

최근 건강 관리에 대한 관심이 높아지며 필라테스가 대중적인 운동으로 자리 잡았지만, 입문자들이 겪는 현실적인 장벽은 여전히 높다. 대다수 입문자가 정밀한 교정을 위해 개인 레슨(1:1)으로 시작하지만, 고비용에 대한 부담이나 시간 제약으로 인해 중도 포기하는 사례가 빈번하기 때문이다. 업계에서는 개인 레슨의 정밀함과 그룹 수업의 경제성을 결합한 연계형 시스템이 필라테스 대중화의 새로운 대안으로 떠오르고 있다 필라테스는 신체 정렬과 호흡, 미세한 근육의 움직임을 조절해야 하는 운동 특성상 초기에 개인 레슨을 통해 기본기를 익히는 것이 필수적이다. 그러나 일정 기간이 지난 후 그룹 수업으로 전환하면 많은 수련자가 적응에 실패하곤 한다. 이는 개인 레슨에서 구축된 운동 기준과 주의사항이 다수가 참여하는 그룹 수업 환경으로 제대로 전달되지 않기 때문이다. 수련생 입장에서는 동작이 갑자기 어려워졌다거나 관리받는 느낌이 사라졌다는 상실감을 느끼며 결국 운동

필라테스 자격증을 찾아보다 보면 어느 순간 이런 생각이 들 때가 있어요. “과정은 정말 많은데…도대체 뭐가 다르지?” 시간이 길다는 곳도 있고커리큘럼이 좋다는 과정도 많죠. 그런데 결국 가장 중요한 건 하나예요. 수료 후, 내가 실제로 수업을 할 수 있느냐. 이번 3월 청주에서 시작되는 MPA 국제필라테스 자격과정 은 바로 그 부분에 중심이 맞춰진 과정입니다.. 배우는 데서 끝나는 게 아니라,'가르치는 단계'까지 가는 구조 이 과정은 동작을 단순히 배우는 데서 끝나지 않습니다. 동작을 이해하고 설명하고 수업으로 연결할 수 있는 강사를 만드는 흐름이에요. 하나씩 동작을 익히는 방식이 아니라 왜 필요한지 → 누구에게 적용할지 → 어떻게 시퀀스로 풀어낼지 이 과정을 반복하며 연습하게 됩니다. 과정 구성 커리큘럼은 기구와 매트, 소도구를 통합적으로 다룹니다. 리포머, 캐딜락, 체어, 바렐 등 기구 필라테스 매트 필라테스 폼롤러, 밴드, 써클링 등 소도구

개인수업에서 그룹으로, Ai체형분석기로 진단까지 필라테스를 시작하는 인구가 늘어나고 있지만, 장기간 운동을 지속하는 비율은 낮다는 분석이 제기됐다. 업계에서는 개인수업에서 그룹수업으로 전환되는 과정에서 수업 방식과 기준이 달라지는 점이 운동 중단의 주요 원인으로 지목되고 있다. 필라테스를 처음 접하는 회원들은 주로 개인레슨을 통해 운동을 시작한다. 이 단계에서는 체형, 통증 이력, 움직임 패턴 등 개인별 특성에 맞춘 세밀한 지도가 이루어진다. 그러나 일정 기간이 지나면 비용이나 일정상의 이유로 그룹수업 전환을 고민하게 되고, 이 과정에서 수업의 난이도와 방식이 달라지면서 기존에 익힌 운동 기준이 유지되지 않아 불편함을 겪는 사례가 나타난다. 개인수업은 한 사람의 신체 특성을 중심으로 진행되지만, 그룹수업은 여러 명이 동시에 참여하는 구조로 인해 맞춤형 지도가 줄어들 수밖에 없다. 이로 인해 개인수업에서 형성된 ‘몸의 기준’이 그룹수업에서 이

지난달(1월,24일) 2026 메디필라테스얼라이언스(MPA필라테스) 정기총회가많은 교육관 원장님들과 강사님들의 참여 속에 성황리에 마무리되었습니다. 이번 총회는 단순한 연례 행사를 넘어, 2025년 한 해 동안의 운영과 교육 활동을 되돌아보고 다가오는 2026년의 방향성과 비전을 함께 공유하는 뜻깊은 자리였습니다. 1부｜MPA필라테스의 어제와 오늘, 그리고 2026 1부에서는 2025년 주요 활동 보고와 함께MPA필라테스가 걸어온 과정과 성과를 공유하였습니다. 또한 우수교육관 시상식을 통해각 지역에서 꾸준히 교육과 현장을 이끌어주신 교육관 원장님들의 노력에 감사의 마음을 전할 수 있었습니다. 최우수 교육관 상을 받은 대전 더엘르필라테스 오류점 교육관 송주현원장님 우수 교육관 상을 받은 울산 다옴필라테스.요가 강신정원장님 우수 교육관 상을 받은 광주 릴스필라테스 본촌점 최자연원장님 이어 2026년 사업계획 브리핑에서는 메디필라테스 얼라이언스(M

MPA필라테스 광양교육관장 강수화 원장 직강, 통증이 있어도 안전하게 시작하는 필라테스 광양 에서 허리, 목, 어깨 통증을 호소하는 사람이 늘고 있습니다. 장시간 앉아서 일하는 생활, 스마트폰 사용, 운동 부족이 겹치면 거북목, 라운드숄더, 골반 불균형 같은 체형 문제는 쉽게 고착됩니다. 그런데 더 큰 문제는 통증 때문에 운동을 시작하기가 어렵다는 점입니다. “움직이면 더 아플까?”라는 불안 때문에 운동을 미루는 사이, 통증은 일상으로 굳어지기 쉽습니다. 광양 마렌필라테스 는 이 지점에서 해답을 제시합니다. 무리한 동작보다 정렬과 안정성을 우선하는 체형교정·재활 중심 맞춤 필라테스를 운영하며, 통증이 있는 초보자도 안전하게 시작할 수 있도록 설계된 수업을 제공합니다. 마렌필라테스가 주목받는 이유: “강하게 하기 전, 바르게” 마렌필라테스의 핵심은 단순합니다. 운동 강도나 속도를 올리기 전에 몸이 안전하게 움직일 수

움직임 이후의 회복을 설계하다 많은 분들이 필라테스를 통해근력과 균형의 변화를 경험합니다. 하지만 수업이 끝난 뒤,그 좋은 감각이 오래가지 않는다는 고민도 자주 듣게 됩니다. 그래서 우리는 한 가지 질문에서 출발했습니다. “좋은 움직임은 어디에서 완성될까?” 그리고 그 답을 회복 에서 찾았습니다. 지난 1월 13일,울산 북구 신천동 더바른 필라테스 에서는이 질문에 대한 하나의 해답으로 필라테스 × 허브차 회복 클래스 를 진행했습니다. 허브차를 ‘음료’가 아닌 회복 도구로 이번 특강의 핵심은허브차를 단순한 서비스 음료가 아닌, 신경계 안정·근육 이완·순환·호르몬 케어를 돕는과학적인 회복 도구 로 활용했다는 점입니다. 필라테스 수련 이후의 몸 상태와 목적에 맞춰허브의 기능을 기구 필라테스 루틴과 자연스럽게 연결했습니다. 캐모마일 · 라벤더 → 목·어깨 긴장 완화, 이완과 수면 전 루틴 히비스커스 · 로즈마리 → 하체 부기 완화, 혈액·림프 순환 루이