김해 요가인더스&MPA필라테스, 불면·스트레스 잡는 무료 명상수업 개강

김해 지역 요가·필라테스 전문센터인 ‘요가인더스&MPA필라테스’가 불면과 과도한 생각, 일상 스트레스로 지친 회원들을 위해 무료 명상수업을 정규 편성했다. 사단법인 한국치유요가협회(KTYA) 김해교육관이자 MPA필라테스 교육관인 이곳은 “몸을 위한 운동을 넘어, 마음까지 회복시키는 생활치유 공간”을 표방하며 이번 프로그램을 준비했다.

최근 센터에는 “잠들기 전 생각이 멈추지 않는다”, “하루가 끝나도 마음이 쉬지 않는다”는 상담이 부쩍 늘었다.

외형적인 성취와 바쁜 일정에 비해 내면의 회복이 따라가지 못하면서, 불면증과 불안, 양가감정으로 어려움을 호소하는 이들이 많아진 것이다. 요가인더스&MPA필라테스는 이러한 흐름을 단순히 개인 문제로 보지 않고, 지역 사회가 함께 돌봐야 할 마음 건강 이슈로 바라보며 무료 명상수업을 개설했다.

수업은 매주 금요일 저녁, 총 90분 동안 진행된다. 프로그램은 차 명상으로 문을 연다. 따뜻한 차 한 잔을 음미하며 호흡과 감각을 천천히 현재로 돌려놓는 과정이다. 이어 아로마테라피와 회복 중심 아사나가 더해져 굳어 있던 근막과 관절을 부드럽게 풀어준다. 이를 통해 불면증완화요가와 스트레스해소요가의 기반이 되는 ‘잘 쉬는 몸’을 먼저 만드는 것이 목표다.

이어지는 만트라 명상과 집중 명상에서는 복잡한 생각을 억지로 지우기보다, 떠오르는 생각을 관찰하고 흘려보내는 ‘생각멈추기’ 연습이 이뤄진다. 손유림 원장은 “명상은 생각을 완전히 없애는 기술이 아니라, 생각에 휘둘리지 않는 연습”이라며 “짧은 만트라와 호흡에 집중하는 과정만으로도 자율신경계가 안정되며, 수면의 질이 서서히 회복된다”고 설명했다. 수업의 마지막은 오늘의 느낌을 나누는 공유 시간으로 마무리된다.

이번 프로그램의 또 다른 특징은 참여 대상의 폭이다. 요가 클래스뿐 아니라 필라테스, 자이로토닉, 재활 필라테스를 수강 중인 회원 모두가 동일하게 참여할 수 있다. 센터는 20년 넘게 함께해 온 회원들에게 “조금이라도 마음의 위안과 휴식을 돌려드리는 것”을 이번 무료 명상수업의 가장 큰 취지로 꼽았다. 단골 회원들에게는 감사의 마음을 전하고, 새로 합류한 수련자에게는 “김해에서 믿고 찾을 수 있는 생활치유 거점”이라는 메시지를 전하는 셈이다.

요가인더스&MPA필라테스가 속한 한국치유요가협회는 요가·테라피·명상·싱잉볼을 하나의 흐름으로 통합해, AI시대에 걸맞은 전문직 요가강사를 양성하는 국내 대표 요가단체다. 기본 자격에서 테라피, 명상, 브레인 프로그램까지 이어지는 7개 트랙 교육 체계를 운영하며, 현장 지도 뿐 아니라 연구·출판·학술발표를 중시한다. 김해교육관인 요가인더스&MPA필라테스는 이러한 KTYA의 통합 철학을 현장 프로그램으로 구현하는 거점 센터로 평가받고 있다.

지도진의 이력도 눈에 띈다. 손유림 원장은 IAIT 100인의 테라피스트이자 My Yoga Membership 요가정화법 교수로 활동하였으며, MPA 심사위원이자 영남권 회장 역임, KTYA 부회장 및 영남권 회장 및 운영위원장을 역임했다. 자이로토닉 국제자격을 보유하고, 아그니요가대학에서 호흡·명상·집중명상을 5년간 수료한 명상·테라피 전문가다. 오랜 실천 수련과 현장 경험을 통해 검증한 내용을 토대로, 이번 무료 명상 프로그램을 직접 설계·지도한다.

함께 수업을 이끄는 양현문 부원장는 요가인더스&MPA필라테스 상주 원장으로, MPA국제필라테스 자격을 취득하고 한국골프필라테스협회 재활필라테스 Lv1 자격과 대한기능재활협회 척추질환 재활 필라테스 교육을 이수한 재활·정렬 전문 지도자다. 그는 척추와 골반, 어깨의 불균형을 세심하게 조절해 명상 전후 신체 컨디션을 안정시키는 역할을 맡는다. 몸의 긴장을 먼저 풀어 주는 이 과정은 불면과 통증으로 예민해진 회원들에게 특히 큰 도움을 줄 것으로 기대된다.

손유림원장은 “이번 무료 명상수업은 김해 시민 누구나 쉽게 접근할 수 있는 생활형 명상프로그램”이라며 “불면증완화요가, 생각멈추기, 스트레스해소요가를 한 번에 경험하고 싶은 분들에게 안전한 출발점이 될 것”이라고 전했다. 이어 “AI 시대일수록, 결국 사람을 다시 숨 쉬게 하는 것은 깊은 호흡과 따뜻한 관계”라며 “매주 금요일 저녁 90분이 오늘 밤 조금 더 잘 자는 경험으로 이어지길 바란다”고 덧붙였다. 특히 한국치유요가협회 김해교육관 공식 프로그램인 만큼, 지도력과 안전성 면에서도 신뢰할 수 있는 명상 수련 기회를 제공한다.

Yogainterus & MPA Pilates in Gimhae has launched a free weekly meditation class to help members struggling with insomnia, overthinking, stress and emotional imbalance. As an official education center of the Korea Therapy Yoga Association (KTYA) and an MPA Pilates training studio, the center positions this program as a “living healing” space that cares for both body and mind.

The 90-minute class, held every Friday evening, flows from tea meditation into aromatherapy and gentle, recovery-focused asana, followed by mantra meditation and focused mindfulness. The aim is to create a deeply rested body and a calmer nervous system, supporting insomnia relief, stopping racing thoughts and easing stress.

The program is open not only to yoga students but also to those enrolled in Pilates, Gyrotonic and rehabilitation Pilates. It is led by director Son Yoorim—IAIT “100 Therapists” member, My Yoga Membership cleansing-yoga faculty, former MPA examiner and KTYA vice chair—and resident instructor Yang Hyun-moon, a rehabilitation and alignment specialist with MPA and spine rehab Pilates credentials. Together they offer a safe, trustworthy meditation environment where Gimhae citizens can experience practical, everyday healing and “sleep better tonight” through breath, movement and warm human connection.