[2026 100인테라피스트 인터뷰] 오유진원장, 광주 매일필라테스 봉선점 대표

“뇌와 몸의 대화를 복원하다, 뉴로필라테스가 여는 회복의 표준”

통증과 피로, 반복되는 불균형의 배경에 ‘신경계의 과보호’와 ‘감각 입력의 결핍’이 숨어 있다는 사실이 알려지며, 테라피 현장은 신경과학 기반 움직임 처방으로 빠르게 이동 중이다. 광주 남구 봉선동 ‘매일필라테스’를 운영하는 오유진 원장은 이 흐름을 ‘뉴로필라테스(Neuro Pilates)’라는 언어로 정리해 온 실천가이자 교육자다. MPA필라테스 협회의 NPA(뉴로필라테스아카데미) 회장으로 강사 교육을 이끌고, 요가&필라테스 인사이트 컬럼니스트로 대중의 언어로도 번역한다. 2026년 국제통합테라피학회(IAIT) 100인 테라피스트로 선정된 그를 만나, 왜 “정렬”이 아니라 “뇌의 안전감”이 회복의 출발점이 되는지 물었다.

Q. 100인 테라피스트 선정 소감은요?

A. 감사함과 책임감이 큽니다. 제가 하는 일은 새로운 것을 발명하기보다, 몸이 가진 신경학적 기전을 필라테스 위에 정확히 적용하는 일에 가깝습니다. 이번 선정은 “근거로 설명되고, 현장에서 재현되는 접근”을 더 공유하라는 신호로 받아들였습니다.

Q. ‘뉴로필라테스’는 어떤 문제의식에서 출발했나요?

A. 해부학적으로 정렬을 맞춰도 통증이 남거나, 좋아졌다가 다시 돌아오는 사례가 많았어요. 그때 ‘뇌가 움직임을 만든다’는 신경가소성 관점이 해답이 됐습니다. 근육만이 아니라 신경계라는 소프트웨어를 재학습시켜야 변화가 지속됩니다. 그래서 저는 동작을 ‘교정’하기 전에, 뇌가 왜 그 패턴을 선택했는지부터 평가합니다.

Q. 일반 필라테스와의 핵심 차이는 무엇인가요?

A. “무엇을 고칠까”보다 “왜 뇌가 그렇게 만들었을까”를 먼저 묻습니다. 어깨가 올라가면 내리기 전에, 시각·전정계·발바닥 감각 같은 입력이 흐릿해졌는지 확인하죠. 뇌는 정보가 불명확하면 몸을 보호하려고 긴장을 올립니다. 입력을 선명하게 만들고 안전감을 회복시키면, 긴장은 스스로 내려갑니다.

Q. 현대인 통증의 뿌리로 ‘감각 정보 결핍’을 강조하셨습니다.

A. 화면 몰입, 딱딱한 신발, 좁은 시야가 오래되면 뇌가 받는 정보가 줄어듭니다. 정보가 부족하면 뇌는 위험을 크게 해석해 통증 알람을 켭니다. 뉴로트레이닝은 정확한 입력을 다시 공급해 알람을 끄는 과정입니다. 결국 통증은 “고장”이 아니라 “경보”일 때가 많습니다.

Q. 강사 교육에서 가장 중요하게 보는 기준은요?

A. “사람을 책에 맞추지 말고, 지식을 사람에게 맞추라”입니다. 같은 동작이라도 회원의 신경계 상태는 매일 달라요. 관찰, 소통, 미세 조절이 테라피스트의 핵심 역량입니다. 교육에서는 동작 암기보다 평가 프레임, 큐잉의 순서, 안전감을 만드는 진행 구조를 반복 훈련합니다.

Q. 기억에 남는 치유 사례가 있다면요?

A. 수년간 고관절 통증으로 잠도 못 주무시던 분이 있었습니다. 평가 결과 자율신경계 과각성과 하지 고유수용감각 저하가 함께 있었고, 안정화 루틴과 감각 훈련을 병행하자 2주 만에 통증이 뚜렷이 호전됐습니다. “근육 문제가 아니라 정보 처리 문제”였다는 걸 확인한 사례였죠. 이런 경험이 ‘신경계가 바뀌면 회복 속도가 달라진다’는 확신을 줍니다.

Q. 산전·산후, 척추 재활에서도 신경계 접근이 유효한가요?

A. 더 유효합니다. 임신과 출산은 신체 지도가 급격히 바뀌는 시기라 뇌가 새 몸을 빠르게 업데이트해야 해요. 척추 재활도 구조만큼 중요한 것이 ‘움직임 공포’로 인한 뇌의 과보호입니다. 안전한 감각 입력과 단계적 재학습이 재발을 줄입니다.

Q. 뉴로필라테스의 미래를 어떻게 그리고 계신가요?

A. 소수의 고가 프로그램이 아니라, 통증으로 힘든 누구에게나 적용 가능한 ‘기본 루틴’이 되길 바랍니다. IAIT와 MPA NPA 네트워크를 통해 더 많은 강사가 이 접근을 배우고, 지역 어디서든 수준 높은 신경계 기반 회복 서비스를 받을 수 있는 환경을 만드는 것이 목표입니다.

오유진 원장의 결론은 명료하다. 그는 운동을 ‘근육의 일’이 아니라 ‘뇌 건강을 지키는 인지 활동’으로 정의한다. 정렬은 결과이고, 시작은 뇌의 안전감이다. 근육을 움직이는 기술을 넘어, 뇌와 몸의 대화를 복원하는 일. 광주 봉선동의 한 스튜디오에서 시작된 이 실험이 현장의 표준으로 확장될지 주목된다.

약력: 매일필라테스(광주 봉선동) 대표 / IAIT 뉴로필라테스 연구위원장 / 국제 MPA 필라테스 NPA 회장 / 요가&필라테스 인사이트 컬럼니스트 / 저서 『매일필라테스를 하는 이유, 봉선동에서 찾다』(ISBN 9791194810254)

[2026 100-Person Therapists Interview] Director Yoojin Oh | Owner, Maeil Pilates (Bongseon Branch, Gwangju)

“Restoring the Conversation Between Brain and Body: A New Standard of Recovery Through Neuro-Pilates”

As the therapy field rapidly shifts toward neuroscience-based movement prescriptions, a key insight is gaining ground: behind recurring pain, fatigue, and imbalances often lie “overprotection of the nervous system” and “insufficient sensory input.” Director Yoojin Oh, who runs Maeil Pilates in Bongseon-dong, Nam-gu, Gwangju, has helped organize this emerging paradigm into a clear framework called Neuro Pilates. She leads instructor education as the President of NPA (Neuro Pilates Academy) under the MPA Pilates Association, and she also translates these ideas for the broader public as a columnist for Yoga & Pilates Insight. Now selected as a 2026 100-Person Therapist by the International Association of Integrative Therapy (IAIT), she shares why recovery begins not with “alignment,” but with “a sense of safety in the brain.”

Q. Congratulations on being selected as a 100-Person Therapist. How do you feel?

A. I’m deeply grateful—and I also feel a strong sense of responsibility. My work is less about inventing something new and more about applying the nervous system’s existing mechanisms accurately within the Pilates framework. I took this selection as a signal to share approaches that can be explained with evidence and reproduced consistently in real clinical settings.

Q. What problem or question led you to establish Neuro-Pilates?

A. In the field, I repeatedly saw the same limitation: even when alignment was corrected anatomically, pain often remained—or improved temporarily and then returned. That’s when the principle of neuroplasticity, “the brain creates movement,” offered a breakthrough. Lasting change requires re-training the “software” of the nervous system, not just adjusting the muscular “hardware.” So before I attempt to “fix” a movement pattern, I assess why the brain chose that pattern in the first place.

Q. If you had to name one defining difference between conventional Pilates and Neuro-Pilates, what would it be?

A. The difference is in the question we ask. Instead of “What should we correct?” we ask, “Why is the brain producing this pattern?” For example, before simply lowering elevated shoulders, I check whether sensory inputs—vision, the vestibular system, plantar sensation—have become unclear. When the brain lacks reliable information, it increases tension to protect the body. Once we sharpen the inputs and restore a sense of safety, tension often decreases on its own.

Q. You emphasize “sensory information deprivation” as a root cause of modern pain. Can you explain?

A. Extended screen immersion, rigid footwear, and narrowed visual fields gradually reduce the quality of sensory data the brain receives. When information is lacking, the brain may interpret the environment as more threatening and trigger a “pain alarm.” Neuro-training is the process of supplying clear, accurate input so that the alarm can turn off. In many cases, pain is not a “malfunction,” but a “warning signal.”

Q. What do you emphasize most in instructor education?

A. “Don’t fit the person to the textbook—fit knowledge to the person.” Even if the movement looks the same, a client’s nervous system state changes day by day. Observation, communication, and micro-adjustments are essential skills for a therapist. In training, we focus less on memorizing routines and more on assessment frameworks, cueing sequences, and session structures that build safety—then we practice those repeatedly until they become reliable.

Q. Is there a memorable recovery case that illustrates your approach?

A. One client suffered from long-term hip pain and could barely sleep. Our assessment indicated both autonomic overarousal and reduced proprioception in the lower limb. When we combined stabilization routines with sensory training, the pain improved noticeably within two weeks. It confirmed that the issue wasn’t simply muscular—it was how the brain was processing information. Experiences like this reinforce my conviction that when the nervous system changes, the speed of recovery changes as well.

Q. Is a nervous-system approach also effective for prenatal/postnatal care and spinal rehabilitation?

A. It’s often even more effective. Pregnancy and childbirth rapidly change a woman’s body map, so the brain needs to update and adapt quickly. In spinal rehabilitation, what matters as much as structure is “movement fear,” which can drive the brain into overprotection and increase recurrence. Safe sensory input and graded re-learning are key to reducing relapse.

Q. How do you envision the future of Neuro-Pilates?

A. I hope Neuro-Pilates becomes a basic routine available to anyone struggling with pain—not an expensive, exclusive program for a few. Through IAIT and the MPA NPA network, my goal is to train more instructors in this evidence-based approach and help build an environment where high-quality nervous-system rehabilitation services are accessible anywhere in Korea.

Director Yoojin Oh’s conclusion is clear. She defines exercise not merely as “muscle work,” but as a high-level cognitive activity that protects brain health and shapes quality of life. Alignment is the outcome; the starting point is the brain’s sense of safety. Beyond techniques that move the body, Neuro-Pilates aims to restore the conversation between brain and body. The experiment that began in a studio in Bongseon-dong, Gwangju, is now poised to expand into a new standard across the field.

Profile: Owner, Maeil Pilates (Bongseon-dong, Gwangju) / IAIT Chair, Neuro-Pilates Research Committee / President, NPA (Neuro Pilates Academy), International MPA Pilates Association / Columnist, Yoga & Pilates Insight / Author, Why We Do Pilates Every Day: Found in Bongseon-dong (ISBN 9791194810254)