[2026 100인테라피스트 인터뷰] 비니요가&다옴필라테스 오해인 원장

“필라테스는 ‘기능 회복’의 과정, 건강하게 나이 드는 ‘저속노화’의 해법입니다”

많은 사람들이 필라테스를 '다이어트'나 '자세 교정'으로만 생각할 때, 오해인 원장은 "내 몸의 기능을 회복하여 노화의 속도를 늦추는 것"에 집중했다. 오해인 원장은 국제통합테라피학회(IAIT)의 근골격신경계 치유그룹 기능회복 필라테스 연구위원장이자, MPA 국제필라테스협회 출제위원장으로서 '제대로 된 움직임'을 교육하는 데 앞장서고 있다. 2026년 IAIT 100인 테라피스트로 선정된 오해인 원장을 충북 청주의 치유 공간, '비니요가&다옴필라테스'에서 만났다.

Q. '기능회복'과 '저속노화'라는 키워드가 눈에 띕니다. 어떤 의미인가요?

A. 우리는 누구나 나이가 듭니다. 하지만 '어떻게' 늙어갈지는 선택할 수 있어요. 저는 단순히 겉모습을 가꾸는 것이 아니라, 우리 몸의 근골격계와 신경계가 본연의 기능을 다하도록 돕는 데 집중합니다. 특히 갱년기 여성의 근감소증 회복이나 노화 방지를 위해서는 무리한 동작보다는, 내 몸의 가동 범위를 이해하고 기능을 되살리는 '저속노화 필라테스'가 필수적입니다.

Q. '저속노화 필라테스'와 '소도구 필라테스' 관련 저서도 집필했습니다. 어떤 연관성이 있나요?

A. 나이 드는 것을 막을 순 없지만, 속도는 늦출 수 있습니다. 그 해답이 바로 '저속노화 필라테스'입니다. 근육의 밀도를 높이고 관절의 유연성을 유지해 신체 나이를 젊게 묶어두는 것이죠. 이를 위해 가장 효과적인 도구가 '소도구'입니다. '소도구 필라테스'는 대기구 없이도 집에서 밴드나 볼을 이용해 속근육을 섬세하게 깨울 수 있습니다. 일반인들이 일상에서 저속노화를 실천할 수 있도록 돕기 위해 『저속노화를 위한 소도구필라테스』를 집필하게 되었습니다.

Q. 수업은 어떤 방식으로 진행되나요? 과학적인 분석을 강조한다고 들었습니다.

A. 방문하면 가장 먼저 체형 평가(Assessment)를 진행합니다. 어깨 높낮이, 골반의 틀어짐, 통증 부위 등을 체형분석기 측정을 통해 꼼꼼하게 체크해서 기록으로 남깁니다. 이 데이터를 바탕으로 개인에게 필요한 맞춤형 프로그램을 설계합니다. 사람마다 체형과 통증의 원인이 다르기 때문입니다. 운동 후에는 요가나 명상을 통해 긴장된 몸과 마음을 이완시켜 줍니다.

Q. 100인 테라피스트로서 가장 중요하게 생각하는 원칙은 무엇인가요?

A. "회원님이 납득할 수 있는 변화"입니다. 전문가라면 말로만 좋다고 할 게 아니라, 실제 몸의 변화를 보여드려야 한다고 생각해요. 처음 오셨을 때 안 되던 동작이 가능해지고, 통증이 줄어드는 것을 수치나 사진으로 확인시켜 드립니다. 내 몸이 변하는 걸 눈으로 확인할 때 회원님들도 운동에 대한 확신을 갖게 되시더라고요.

Q. 독자들이 일상에서 실천할 수 있는 팁이 있다면요?

A. '소도구'를 가까이 두기를 권합니다. TV를 볼 때 폼롤러로 근막을 풀어주거나, 밴드로 가볍게 스트레칭하는 것만으로도 훌륭한 '저속노화' 관리가 됩니다. 거창한 운동 계획보다, 내 몸의 기능을 유지하려는 매일의 작은 습관들이 쌓여 건강한 노후를 만듭니다.

Q. 앞으로의 목표나, 테라피스트로서 지향하는 바가 있다면 무엇인가요?

A. ‘스스로 내 몸을 아는 힘’을 길러드리는 것입니다. 회원이 센터에 와서만 건강한 것은 반쪽짜리 성공입니다. 제가 책을 쓰고 강연을 하는 이유도 결국은 ‘건강 문해력’을 높이기 위해서입니다. 회원들이 "아, 내가 이 자세를 할 때 허리가 아프구나", "이 소도구로 이렇게 풀면 되는구나"를 깨닫고, 센터 밖 일상에서도 스스로를 돌볼 수 있도록 만드는 ‘자립형 건강 가이드’가 되는 것이 저의 최종 목표입니다.

[2026 100 Therapists Interview] Director Oh Hae-in of Vini Yoga & Daom Pilates

“Pilates is a process of ‘Functional Recovery’ and a solution for ‘Slow Aging’ to age healthily.”

While many people consider Pilates merely as a means for 'diet' or 'posture correction', Director Oh Hae-in has focused on "recovering the body's functions to slow down the speed of aging." Director Oh is leading the way in educating on 'proper movement' as the Research Chair of Functional Recovery Pilates in the Musculoskeletal & Nervous System Healing Group at the International Association of Integrated Therapy (IAIT), and as the Examination Chair of the MPA International Pilates Association. We met Director Oh, selected as one of the 2026 IAIT 100 Therapists, at her healing space, 'Vini Yoga & Daom Pilates', in Cheongju, Chungbuk.

Q. The keywords 'Functional Recovery' and 'Slow Aging' stand out. What do they mean? A. We all age. However, we can choose 'how' we age. I focus not simply on improving the outer appearance, but on helping our body's musculoskeletal and nervous systems perform their innate functions. Especially for the recovery of sarcopenia in menopausal women or for anti-aging, 'Slow Aging Pilates'—which restores function by understanding the body's range of motion rather than forcing movements—is essential.

Q. You have also authored books related to 'Slow Aging Pilates' and 'Small Prop Pilates'. What is the connection? A. We cannot stop aging, but we can slow down its speed. The answer is 'Slow Aging Pilates'. It involves increasing muscle density and maintaining joint flexibility to keep the physical age young. The most effective tool for this is 'small props'. 'Small Prop Pilates' allows you to delicately awaken deep muscles using bands or balls at home without large equipment. I wrote Small Prop Pilates for Slow Aging to help the general public practice slow aging in their daily lives.

Q. How are the classes conducted? I heard you emphasize scientific analysis. A. When you visit, we first conduct a Body Assessment. We meticulously check and record shoulder height, pelvic distortion, and pain areas using a body analysis device. Based on this data, we design a customized program tailored to the individual. This is because the body type and the cause of pain are different for every person. After exercise, we relax the tense body and mind through yoga or meditation.

Q. What is the principle you consider most important as one of the 100 Therapists? A. It is "change that the member can accept." I believe an expert should not just say it is good with words, but show the actual physical changes. I verify through numbers or photos that movements that were impossible when they first arrived have become possible, and that pain has decreased. Members also gain confidence in exercise when they confirm the changes in their bodies with their own eyes.

Q. Is there a tip readers can practice in their daily lives? A. I recommend keeping 'small props' close by. Just loosening the fascia with a foam roller while watching TV or lightly stretching with a band serves as excellent 'slow aging' management. Rather than grand exercise plans, small daily habits aimed at maintaining body function accumulate to create a healthy old age.

Q. What is your future goal or direction as a therapist? A. It is to cultivate the ‘power to know one’s own body’. If a member is healthy only when they come to the center, it is a half-success. The reason I write books and give lectures is ultimately to raise ‘health literacy’. My final goal is to become a ‘self-reliant health guide’ so that members realize, "Ah, my back hurts when I do this posture," or "I can solve it with this small prop like this," and can take care of themselves in daily life outside the center.